A yoga pode levar a um nível de bem-estar físico que nem o exercício, apesar de todos os seus benefícios, consegue fazer.
A YOGA PODE LHE DAR um maior acesso à sua alma e mais confiança em seu corpo e pode fazer trazer CONTENTAMENTO onde antes havia ansiedade.
A própria palavra significa união: com o divino, com a sua verdadeira natureza, com a alegria mais pura.
A hatha ioga, que se concentra no seu corpo físico, envolve técnicas de respiração, movimentos suaves e posturas estáticas para fazê-la ficar mais forte, flexível e equilibrada. Com o tempo, isso se torna mais do que uma característica física; isso se amplia para uma personalidade forte, uma atitude flexível e uma vida equilibrada...
...Enquanto o exercício físico convencional se concentra na função cardiovascular e em braços, pernas, abdomes e glúteos, a ioga também trabalha as glândulas que regulam todas as funções do corpo: os olhos, os dedos e, acima de tudo, a coluna. Ela também apresenta posições invertidas que equilibram o sistema endócrino e aumentam o fluxo de sangue para a cabeça, melhorando a aparência de pele e do cabelo.
Além disso, você pode cantar alguns cânticos que se acredita serem capazes de purificar o corpo e a mente; fazer exercícios de respiração, que aumentam a oxigenação em até sete vezes o normal; e meditar, para acalmar a mente e integrar os benefícios desta técnica. Depois da aula de yoga, ou depois de praticá-la em casa, você provavelmente vai se sentir alegre, independente das circunstâncias da sua vida; energizada, mesmo, depois de um dia cansativo; relaxada, tranquila e com a mente desanuviada.
Livro: A luz que vem de dentro - direcionando sua alma para uma beleza duradoura. Autora: Victoria Moran. Pags 89, 91.
Victoria Moran é uma americana escritora e palestrante, especializada em livros sobre espiritualidade e nutrição. Ela mora em Nova York com o marido ea enteada. Seus artigos têm aparecido em publicações como
Ladies' Home Journal , Woman's Day , Body & Soul, Weight Watchers Magazine,da Saúde Natural e Yoga Jornal. Ela tem sido convidada em programas de rádio e TV, incluindo duas aparições no "The Oprah Winfrey Show .
http://en.wikipedia.org/wiki/Victoria_Moran
